topへ
９月走行距離
９月１４日（日）〔通算１７４．２㎞〕
昨日のコースの山越えを自転車で走る。Run換算８．４㎞。
９月１５日（月）敬老の日〔通算１８３㎞〕
三日連続で山コース。ただし、今日もBike。Run換算８．８㎞。
笹の峠を少し下ったところにある簡易水道の水が冷たくてとっても美味しかったです。
９月１６日（火）〔通算１９０．２㎞〕
早朝Runなし。出勤後、２０分ほどあったが、弱気？に仕事をしてしまう。反省？！
７時半からPianoレッスンにBikeで行く。ＭＴＢ（ただし、タイヤをスリックに変えてある）は金曜日に出勤で使った際、イマイチと思ったが、今日は快調。９㎞ぐらいの距離を２０分ちょっと（つまり時速２７㎞程）で走れるのだから、よしとしよう。往復１８㎞、Run換算７．２㎞。
９月１７日（水）〔通算２０３㎞〕祝２００㎞達成！！！
通勤Bike１２㎞、所用時間３３分、時速２２㎞程。Run換算４．８㎞。まだ３０分程時間があったので、走ろうと思ったが、大型ゴミ回収の日で校務員さんと始業前の一仕事をしてしまう。「走れなかったから、今日は、一日不機嫌かもな」という嬉しい冷やかしの言葉を校務員さんから頂く。帰りは予定通り、帰宅Run。但沼まで７．５㎞を３８分程で走る。㎞５分ペースぐらいである。下り坂だから当然か。６時３０分のバスに間に合う。
９月１８日（木）〔通算２１５．８㎞〕本日までの達成率１２０％。
通勤Run、８㎞、㎞５分４０秒ペース（上り坂、標高差１３０メートルぐらい？あるから）これでも結構ハードである。㎞５分２０秒で走れると体も絞れることだろう。帰りはBike、１２㎞所要時間２５分。Run換算４．８㎞。本日合計１２．８㎞。今日も一日暑かった。
９月１９日（金）〔通算２２９．４㎞〕
通勤Bike、帰宅Bike。合計２４㎞、Run換算９．６㎞。
出勤後、板井沢まで４㎞Run。本日合計１３．６㎞。
今日は静岡、両替町だいこん屋にてクロカン及びフルマラソンの会打ち上げ。事務局長にベクトル満場一致で推挙される？４０００円飲み放題。二次会いつものカラオケでRun関係の歌のみ。
♪負けないで♪夢をあきらめないで♪サライの定番３曲＋たかさんのヤングマン（ランナーズバージョン）以外に、ベクトルのトレイントレイン、やんのRun（ｂｙビーズ）、May.の言葉にできない、二番手のバンバンバン（RunRunRun？）ウンチクのペチャパイなどがRun専用曲として昇格した感あり。
１１時４０分の静岡発最終下りで１２時興津着。
９月２０日（土）〔通算距離２４４．４㎞〕
３人（たかさん、二番手、垂蔵）で早朝より走る予定がたかさんっちの家庭の諸事情により急遽昨夜2時半、今朝のRunが中止となる。
４時過ぎに起床。今日の中止を知り、一度仕事モードになったのだが、その後、15㎞程走る。コースは、自宅→興津川遊歩道→立花→薩た峠→興津東町→興津小。かの有名な東海の名勝薩た峠には萩の花が可憐に咲き誇っていた。台風１５号の影響で曇っており、富士山が眺められなかったのが残念。駿河湾、伊豆天城連山の景色抜群。駿河健康ランドは薩たのすぐ傍である。
９月２２日（月）〔通算距離２４８．９㎞〕台風は通過したが、朝は風が強かった。
出勤後、板井沢へRun。登校途中の子供が茶工場のシャッターが「ぶっ壊れている」「看板のトタンも剥がれている」と報告を受ける。その付近は走っていると大変風を強く感じ、前に進めない程であった。改めて自然の怖さを感じる。さほど被害がないと思った台風であったが、侮れないものである。板井沢まで往復４．５㎞Run。
９月２３日（火、秋分の日休日）〔通算距離２６０．９㎞〕
自転車で草薙まで、往復３０㎞。くにもち（自転車屋さん）でライト（2500円が1500円だった、ラッキー）、キャップ（800円）、盗難防止用鍵（700円）いずれも安い！！！購入。買ってから思い出したのが、実はスパッツやアンダーパンツを買いたかったのだった…Run換算12㎞なり。
帰りに興津「うしほ屋」にておはぎ（こしあん＆粒あん両方）を買う。私は当然の如く？粒あん派であるが、息子はこしあんしか好きでないようだ。
９月２４日（水）〔通算距離２７２．９㎞〕
朝、板井沢まで往復４㎞。帰宅Run、雨が降ってきたので、止めようかとも思ったが、合羽を着て、Run敢行。幸運にも退勤の時にはかなり激しかった雨もときには小雨になり、心地よい走りとなった。
９月２５日（木）〔通算距離２８０．４㎞〕
大雨だと流石に走れないと思ったが、思った程、雨が強くなかったのでバスで通勤。但沼で下車してから例の如くRun、７．５㎞。小雨だったので気持ちよく走れる。ずっと登り坂であるが４２分ぐらい（㎞５分４０秒ペース）でカバー出来るようになった。朝だからそれほど無理はしないが、この上りを４０分（㎞５分２０秒ペース）で走れるようになっていれば、復活してフル３時間半が見えてきそうな気がする。あと、半年はかかりそうだが…。
９月２６日（金）〔通算距離変わらず２８０．４㎞〕
朝は少々雨が降っていたが、走れなかった訳ではなく、幾つかの悪条件が重なり、Run断念（ビンカンの回収日に気づくのが遅くなり、それに時間をとられたのもその条件の一つ、δ(⌒～⌒ι)とほほ...夜は会合が７時から８時半まであり、その前に１時間ぐらい走りたかったが、会合準備に少々時間をとられ、これまた断念。またまたδ(⌒～⌒ι)とほほ...という訳で、今週初のノーRunデー。
９月２７日（土）〔通算距離３０７．２㎞〕目標の月間３００キロ、本日達成！！！（ＢｉｋｅのＲｕｎ換算も含めてですが…）
朝、6時半から7．6㎞Run。
シャワーを浴びて、食事を軽くとって、駒越（美容院）まで（１５㎞弱）30分超スピードでBike。
すっきり「いいこ」になってから秋晴れに誘われ、またBike。駒越から南高のところより自転車道（太平洋自転車道だったかな）へ入り、羽衣の松、三保灯台→自転車道→エスパルス練習場→駅伝コース→ドリームプラザ…とのんびりサイクリング。
お昼を箱そばで有名？な江尻の音羽屋で食べ、それから駅前のスポーツショップスルガにシューズを見に行く。
最近使っていたニューバランス（いつもアシックス愛用の垂蔵には珍しくＮＢ）も大分走り込んだので、明日（大井川３０㎞）の靴も困るしと思い、見た。
駅前のスルガには私に合う２７㎝は無くて、南幹線の（パビリオンスルガ）に27センチはあると思うと言われ、結局、また、自転車で南幹線パビリオンスルガまで行く。結局アシックスＧＥＬ-ＤＳ（定価1万1千円）を購入。
まあ、夏休みからよく走って、Ｂｉｋｅしたご褒美ですね。
今日はRun7．6㎞。
Bike48㎞Run換算19．2㎞と稼ぎ、合計26．8㎞。
やっと目標月間300㎞を越えた。ただ、Runのみで越えた訳ではないので明日の大井川30㎞が嬉しい。
９月２８日（日）〔通算距離３３８．２㎞〕
大井川町３０kマラソン大会に参加。２０００円で参加賞も鮭の西京焼き５枚、サントリーのペットボトルとなかなか豪華。飛び賞（切り餅１㎏）が５人に一本というのもたいしたもの。
LAP TIME ランナーズは４人参加。皆、無事完走。
特に「どんぐり」はデビュー戦で３０㎞走ってしまうというぶっ飛びであった。
私は、キロ５分３０秒で走ると公言？して２時間４５分１５秒と１５秒オーバーしてしまったが、大体予定通りで（しかもそれほど膝の痛みなどなく）走ることが出来、次へと繋がる大会となった。何とか、１２月の袋井クラウンメロンマラソンで３年ぶりのサブ４は見えてきたと思う。後は、トレーニングを積んで、まずは、キロ５分での３０㎞が可能となることである。
９月２９日（月）〔通算距離３５３．２㎞〕
前日３０㎞の痛手？痛脚？はなんのその、出勤後、上り坂コースへ走りに行く。
いつもの板井沢からさらに湯沢方面まできつい上りを楽しむ。７㎞、４０分Run。
帰宅は但沼までRun。バスの乗車時刻まで数分あったのでさらに５００メートル稼ぐ。８㎞Run。本日合計１５㎞。
９月３０日（火）〔通算距離３６１．２㎞〕
通勤Run、８キロ。
日曜日の３０㎞が体を刺激してくれたのか、上り坂が続くコースでありながら、４１分を切って７．５㎞走ることが出来た。向かい風が強かったが、体は軽いことが自覚できる。もちろん、今日は冷え込んで走りやすいということもあっただろうが、いつもなら６分３０秒かかる清地から高瀬の一番の上り坂１㎞も６分を切ることが出来た。
９月の走行距離３６１．２㎞は目標達成率１２０．４％であった。
自分に拍手を送っている。