練習日記 ２００３年のＲｕｎ日記を綴ります。
| 月日(曜） | 場所 | 天気 | 内容・記事 | ㎞（通算㎞数） |
| １/１（水） | 島田大井川リバティ | 晴 | みんなで走ろう元日マラソンに参加、１０㎞５４分１１秒とのんびり走る。走り終わった後、1．5㎞ジョグ。500円の参加費、参加賞カラータオル、豚汁サービスあり。アットホームな大会であった。 | １０＋１．５（１１．５） |
| １/２(木） | 法多山 | 晴 | 厄よけ祈願、Ｒｕｎではない、境内までをただひたすら歩くのみ | |
| １/３(金） | 自宅 | 雨 | 箱根駅伝TV観戦、下り坂のインサイドアウトもイメージトレーニング？これもまた練習の一環？ | |
| １/４（土） | 自宅 | 晴 | 風が強い日、腹筋１５０回のみ情けない | |
| １/５（日） | 自宅 | 晴 | 練習日記をＵＰする。このままじゃ恥ずかしいが… | |
| １/６(月） | 学校→8㎞先バス停 | 晴 | 5時半前退勤。50分弱かけてのんびり帰宅Run。東南にオリオン座がきれいに見える。満天の星に見守られながらのRunは気分爽快。今朝は学校周辺気温マイナス5度であったように空気は冷たいが、空気が澄んでおり、気持ちよくRunできる。思った程道路は暗くなく（白線が見えるので）走りに支障はなかった。行き交う車には気をつけるように楽しみたい。明日の朝は、通勤Runの予定。 | ８（１９．５） |
| １/７（火） | 但沼バス停→学校 | 晴 | 6時40分のバスに乗車。但沼車庫というバス停から学校までの8キロを通勤Ｒｕｎ。相変わらず寒いが気持ちいい。私は寒冷アレルギー（花粉症もあるが）ですぐに鼻水が出るので、リストバンドが手放せない。リストバンドは私の場合、鼻水拭きである。学校手前1キロ弱で集団登校の子供たちと会う。明るい挨拶がこれまた気持ちよい。結局学校まで50分程かけてののんびりＲｕｎであった。 夜は会合があったので、Ｒｕｎはせず。家に戻ってから、腹筋100回、ダンベル体操15分、縄跳び1000回を行う。 |
８（２７．５） |
| １/８(水） | (朝）学校付近 （帰り）学校→８キロ先但沼バス停 |
晴 | （朝）出勤後、７時２０分から学校北側の児童の登校の様子も見ながらRun。寒いからか、やや挨拶の声が弱い子もいるが、私を見て、すぐに手を振ったり、先に挨拶をしてくれる子もいて、温かくなる。小さな発見があった。山に囲まれていてほとんどお日様が当たることもなく、とっても寒いところがほとんどで（道路の凍結にも気を配りながら走る）あったがある地点に行くと急に暖かい感じがした。よくよく周りを見ると山が切れて太陽が当たりやすい地点であった。マイナス（今日は）３度ぐらい（だったか）だから余計ちょっとした暖かさが嬉しくなったのかもしれない。もちろんのこと、車では分からない体験である。こうした路を毎日歩いてくる子供（一番遠い子は学校まで４．３キロほど歩くのだ）に頭が下がる。３キロちょっと走って引き返す。学校の運動場で少し走り、校舎周りの施設に異常がないかも点検する。 （帰り）５時半退勤。火曜日と同様、帰宅Run。但沼のバス停まで。 今日は火曜日よりペースをあげて走る。と言っても、キロ５分半程度のゆったりペースである。半月に近くなった月が煌々と輝いているのが何とも言えず嬉しい。 |
朝６．５キロ 帰り８キロ 計１４．５キロ （４２キロ） |
| １/９（木） | 但沼→学校 | 晴 | ６時４０分のバスに乗って但沼へ。そこから通勤Ｒｕｎ８キロ。４７分程度だから、上り坂が多いと言いながらも、キロ５分５０秒ぐらいののんびりＲｕｎである。 | ８㎞（５０㎞） |
| １/１０（金） | 学校付近 | 晴 | 出勤後、板井沢までの往復５㎞Ｒｕｎ。 | ５㎞（５５㎞） |
| １/１１（土） | 駿府公園→城北公園→浅間神社→駿府公園 | 曇り | ２００３年最初のＬＡＰＴＩＭＥ ＲＵＮＮＥＲＳ走る会。「たかさん」と二人でたかさんのトレーニングコースを走る。浅間さん頂上では日の出は見られなかったが、静岡市内、および清水西側（有度山含む）が眼下に見渡せ気分良かった。私は相変わらずの鼻水垂れで浅間さんの急勾配はさすがに鼻で息が吸えないので絶え絶え状態になる。 最後は駿府公園の桜通り（たかさん命名）を走って１３㎞（１時間１５分）のＲｕｎを終了。相変わらず二人で「論よりＲｕｎ」だの研究総論より研究総Ｒｕｎの方がいいとか馬鹿なことを言いながら走った。 |
１３㎞（６８㎞） |
| １/１２（日） | 自宅→学校→但沼 | 晴 | １１時前から走り始める。実は金曜日に大事なメモリーフラッシュ（私の今仕事しているデータが全て入っている大容量メディア。このHP更新のデータもＭＦに入っている）を学校に忘れてしまったので取りに行くこととした。土曜日に取りに行っても良かったのだが、どうせなら、Ｒｕｎしようと今日にした。学校まで自宅からは少し山道回りで１２㎞、それから、いつもの帰宅Ｒｕｎのバス停（但沼車庫前）までが８㎞なのでジャスト２０㎞のＲｕｎとなる。 学校に寄った時間が６分ぐらいだったが、２時間ジャストのＲｕｎだったので、今日もまたぼちぼちＲｕｎ（にこにこペースと言っていいだろう）のんびりＲｕｎであった。日差しが柔らかく穏やかな日で走っていてほんとに気持ちよかった。 Ｒｕｎとは関係ないが、午後パンクしていたロードレーサーのタイヤチューブを交換に行き、ついでにスポーツショップでサロマ１００（ウルトラマラソン用ランニングシューズ）が６４００円という超特価だったので購入した。型オチであろうが６４００円はおいしい値段である。 |
２０㎞（８８㎞） |
| １/１３(月） | 自宅→興津川遊歩道→立花→薩た→遊歩道→自宅 | 晴 | １０時半前から走り始める。昨日と同じように良い天気だったが、少しだけ風があった。遊歩道から小島立花の里に向かう。途中の山道に白梅が３分咲きぐらいで咲いているのが目に止まる。いつもと同じようにのんびりRun（心拍数１３０程度）の足を延ばして、薩たへと向かう。日本武尊の駒の爪痕の碑などを見、東海の名勝、絶景薩た峠に到着。たくさんのハイカーが居た。興津側に下っていく路に見事な紅梅が満開で咲いていた。匂いもほのかに漂っていた。 ３日間で約５０㎞の成果。何とか今日までで今月１００㎞を達成。 |
１６．５㎞（１０４．５㎞） |
| １/１４（火） | ノーＲｕｎデー | 晴 | 研修会があった。その折り、駐車場から会場まで歩いた。帰りは少々走ったぐらいのみ、往復３キロ程度。 | ０㎞（104.5㎞） |
| １／１５（水） | ノーＲｕｎデー | 晴 | 朝、大型ゴミの始末を校務員さんとしていたので、Ｒｕｎなし。 | ０㎞（104.5㎞） |
| １／１６（木） | 学校→板井沢往復 | 晴 | ３０分５．５㎞Ｒｕｎ。かなり冷え込んでいた。 | 5.5㎞（110㎞） |
| １／１７（金） | ノーＲｕｎデー | 晴 | 朝、諸事情によりＲｕｎできず。反省。 | ０㎞（110㎞） |
| １／１８（土） | ノーＲｕｎデー | 晴 | 一日研究会参加。二次会、三次会の際、よく歩いたぐらい。 | ０㎞（110㎞） |
| １／１９（日） | 自宅→遊歩道→立花→遊歩道→駅駐車場 | 曇 | 午前中9時半からＲｕｎ。いつものコースからその後、車を取りに駅まで。1時間10分、13㎞Ｒｕｎ。 | 13㎞（123㎞） |
| １／２０（月） | 学校→桑又往復 | 雨あがり | 20分、3．5㎞ののんびりＲｕｎ。大量資料の整理、印刷前準備に一日追われる。 | 3.5㎞（126.5㎞） |
| １／２１（火） | ノーＲｕｎデー | 晴 | 会議資料の準備などに費やす。 | 0㎞（126．5㎞） |
| １／２２（水） | ノーＲｕｎデー | 晴 | 朝は教材印刷などに費やす。 | ０㎞（126.5㎞） |
| １／２３（木） | ノーＲｕｎデー | 雨 | 朝から雨、まとまった雨となる。夜はＰＣ教室講座。３日連続のノーＲｕｎは不甲斐ない。しかし、月曜日から咳が出るのでそれもまた天の恵みと考えることにしよう。 | 0㎞（126．5㎞） |
| １／２４（金） | 学校→桑原往復 | 晴 | 雨上がりで冷えて道路が凍結している。なだらかな下りがあるので要注意であった。白線は滑りやすいので雨やこの凍結には特に注意が必要である。 | 3㎞（129．5㎞） |
| １／２５（土） | 清水駅伝コース試走 | 晴 | 走る会。たかさん、Ｉさんと3人で清水駅伝コース（天神や前→三保駅往復）を走る。学校でＰＴＡ主催事業があるので1㎞ジョグ、8㎞試走で今日は引き上げる。3人でのＲｕｎは楽しかった。4㎞は短いようでいて長い。 | 9㎞（138.5㎞） |