禁煙ダイアリー

禁煙0日目（禁煙前夜）
・禁煙はいそげ　ｏｒ　・思い立ったが禁煙
＠禁煙を思い立ったら、直ぐに実行にうつしましょう

　明日からでは遅すぎます、今日から禁煙しましょう。
といっても事前の心の準備が大切です、人生の大事に挑戦するわけですから
それなりの覚悟と、勇気と知識、それに周囲の暖かい援助が必要です。
明日からの禁煙に備えて、最後の１本をこころおきなく味わいましょう。


禁煙1日目
・禁煙の道も１本から
＠禁煙も最後の先ず１本から始まります？。

　禁煙の道もこの１本をがまんすることの積み重ねです。また
ついこの１本でもシンデレラのかぼちゃの馬車のようにたちまちに
元の喫煙者に戻ってしまいますね。恐いですね皆さん。


禁煙2日目
・禁煙は一日にして成らず
＠禁煙も一日では達成出来ませんがんばりましょう

ローマは一日にして成らず、一日止めてもまだまだ禁煙とは言えませんね。
実績あるのみ、我慢我慢。


禁煙3日目
・毒をもって、毒を制す
＠禁煙ガムにはニコチンが含まれていて、ニコチンの禁断症状を緩和します

　いわゆるニコチン置換療法というのはニコチンガムやニコチンパッチを利用し
て
ある程度ニコチンの血中濃度を維持することにより、禁断症状を緩和して
禁煙を容易にするものです。もちろんニコチン自体は劇薬ですが、タバコに
含まれる有害成分はニコチンだけではありません。


禁煙4日目
・良薬は口に苦し
＠禁煙ガムはおかしのガムのようにはおいしくありません

　ニコチンガムはおかしのガムのようには味がありません。おいしくもなく
ニコチンによる多少ピリピリした刺激があります。口腔粘膜からニコチンが
吸収されて、場合によっては吐き気がすることもありますが、
タバコを吸いたい気持ちを緩和します。
３０分以上かけてゆっくりと咬んでください。


禁煙5日目
・火のないところに煙はたたず
＠たばこを喫わなければ煙はたちません、たばこの害もありません

　たばこの煙を吸わなければ、それによる健康被害もありません。
煙のない生活に徐々になれてきましたか？咳や痰は確実に
減ってきているはずです。そう思いませんか。


禁煙6日目
・５０本、１００本
＠５０本喫っても、１００本喫っても、ヘビースモーカーに
変わりありませんが、いずれにしても健康に大変支障があります

　５０歩１００歩と言いますが、５０本１００本吸う人は大変なヘビースモー
カーで
自殺行為でありますが、当然肺癌のリスクは、喫煙本数が多いほど高くなりま
す。


禁煙7日目
・たばこは喫いたし、命は惜しい
＠まさにそのとおりですね

　禁煙１週達成おめでとうございます。禁断症状は峠を越したでしょうか。
自分に何かご褒美を送りたいですか。まだとてもそのような心の余裕など
ありませんか。


禁煙8日目
・今日も元気だ、たばこを喫うまい
＠たばこを喫わなければ、毎日元気に過ごせます

　今日も元気だたばこがうまいというコピーがありましたが、それはアイロニー
でナンセンスで、今日も元気だタバコは吸うまいが正解でしょう。


禁煙9日目
・禁煙は三文の得
＠禁煙すると一日のたばこ代が節約されるだけではありません

　禁煙すると３文ではなくて、タバコ代に相当する金額が節約されるだけでなく
将来の健康が買えるかもしれません。


禁煙10日目
・煙人薄命
＠たばこを喫う人は、喫わない人に比べて、長生き出来ません

　喫煙者は死亡率が高く、生命保険の掛け金が割高になってきています。
非喫煙者割引のある生命保険が発売されていますが御存知ですか。


禁煙11日目
・かわいい子には禁煙をさせろ
＠自分のことはさしおいても
我が子には禁煙をすすめましょう

　子供にだけはタバコを吸わせないと言うのが親の気持ちでしょうか。


禁煙12日目
・禁煙は一時の辛抱、喫うは一生の損
＠禁煙することは一時は大変な事ですが、一生にとっては
価値のあることです

　禁煙は人生の一大事というのは、その成否によりその後の人生に多大な
影響があるということです。


禁煙13日目
・喫って極楽、切れて地獄
＠たばこが切れていらいらするのはニコチンの禁断症状によるものです

　ニコチンの禁断症状は、ニコチンが切れると大変つらいものですが
喫煙によりニコチンが再び吸収されると、禁断症状が緩和されるという
不断の繰り返しで、ニコチン依存症といわれています。


禁煙14日目
・買いたばこに、もらいたばこ
＠たばこを買うことを止め、人からもらうことも止めましょう

　やっと２週が過ぎました。禁煙も板についてきましたか。
もう禁断症状も克服できたでしょうか。買いタバコも、もらいたばこ
もいずれも禁忌です。


禁煙15日目
・休止に、一生を得る
＠たばこを止めることにより一生得をします

　タバコを続けることは９死に値しますが、止めれば一生の得です。

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禁煙16日目
・九仞の功を１本に欠く
＠折角禁煙がうまく行っていても、わずか１本で挫折してしまいます要注意



禁煙17日目
・５寸のたばこにも、１ｍｇのタール
＠小さなたばこ１本にも沢山の有害物質が含まれています


禁煙18日目
・毒を食らわば、灰皿まで
＠どうせたばこをを喫うなら、せめて灰皿はきれいにしてください


禁煙19日目
・身から出たヤニ
＠たばこから出たヤニは部屋を汚しますね

　たばこの煙は知らないうちに、部屋を汚します。部屋が汚れるのと
同じように、肺の中も汚れていますが、残念ながら外から見ても
分かりません。


禁煙20日目
・君子煙に近づかず
＠禁煙中の人は飲み会などは避けた方が賢明ですね



禁煙21日目
・６０の手習い、７０の禁煙
＠年を取ってからの禁煙も意味があります

　若いうちに禁煙するほど禁煙の効果はありますが、
年をとってからでも、それなりに禁煙の効果は期待出来ます。
禁煙３週経過しました。おめでとうございます。


禁煙22日目
・たばこのみの銭失い　
＠たばこによる経済的損失は小遣いだけではありません


禁煙23日目
・無用の小物（たばこ）
＠たばこは、もはや何等有用なものではありませんし、むしろ有害です


禁煙24日目
・空気汚なければ、人住めず
＠空気が汚れていては、周りの人が住みにくくなります

　水清ければ魚住まず、空気が汚れていると他人は住み難くなります


禁煙25日目
・元のもく阿弥
＠再び元の喫煙者に戻らないように要注意


禁煙26日目
・医者の喫煙（不養生）
＠たばこの害は百も承知でしょうが

　医者は患者に禁煙を勧める立場にありますが、自ら
その反対のことをしているドクターも稀にいます。


禁煙27日目
・一喫（一炊）の夢
＠たばこを１本喫う、束の間にも人生は空しく過ぎてしまう　
　
　たばこを吸っている時間は僅かですが、至福の時なんですかね。


禁煙28日目日
・ヤニに交われば、黄色くなる
＠たばこのヤニで手が黄色くなるし、歯が黒くなる

　ヘビースモーカーかどうかは、指の色で分かるそうですが
本当ですかね、フィルターの時代にあまり見たことがありません。


禁煙29日目日
・小人閑居して、たばこをふかす
＠何もしないでいると、てもちぶたさでついたばこに手を伸ばす


禁煙30日目日
・止める門には福来る
＠たばこを止めると良いことがいろいろある


禁煙31日目日
・初心忘るべからず
＠初心を忘れずに禁煙を継続しましょう

　コングラチュレーション、禁煙１ヶ月達成おめでとうございます。