●　ノルディックウォーキングって？

ノルディックウォーキンクの始まりは、クロスカントリースキーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニンクとして行っていた「スキーウォーク」でした。１９９７年の春、フィンランドで初めて現在紹介されている「ノルディックウォーキング」が発表されました。誰でも簡単に覚えられ、５分〜１０分で運動効果を感じられる、最も運動効果の高いスポーツとして、フィンランドでは瞬く間にポピュラーになり、まもなくドイツ、オーストリアで普及しました。


　　●　どんなスポーツ？

ノルディックウォーキングは身体全体を使う「有酸素運動」です。


　　●　エクササイズ効果は？

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